「最近、良くない事が重なっている」「厄年が気になるけれど、神社へ行く前に自分で出来る事はないだろうか」。そんな時に、家で取り組める厄払いの方法をご紹介します。

まずは、今の自分に合う方法を１つ選んでみましょう。厄払いの手順とともに、塩の扱い方、唱える言葉、厄年の考え方まで順番にお伝えします。

自分で出来る厄払いの方法５選｜家でのやり方

厄払いを始める時、すべての方法を一度に行う必要はありません。身の回りを清めたいのか、気持ちを切り替えたいのか、これまでの流れに区切りをつけたいのか。まず、何を整えたいのかを意識してみてください。

塩や水を使う方法も、道具を用意するだけで終わらせず、「ここで清め、次の時間へ進む」という意図を添えて行います。エネルギーを扱う上で、この意識の向け方を私は大切にしています。

１．塩で清める｜肩への使い方と盛り塩

塩を使った清めは、身近に取り入れやすい方法の１つです。ここでは家庭で行う簡単な実践として、少量を使って身の回りを清める方法と、盛り塩の扱い方をご紹介します。

用意するなら、香料などが加えられていない粗塩が扱いやすいでしょう。高価な専用品を揃える必要はありません。精製塩では清めにならない、という一律の決まりとして捉える必要もありません。

肩に少量の塩を使う場合

1. 塩が落ちても片づけやすい場所を選び、少量の塩を用意します。
2. 服の上から肩にごく少量をのせ、「ここで清める」と意図しながら、手で外側へ軽く払います。
3. 落ちた塩を集め、肩や衣服に残った塩も払い落として、手を洗います。

これは、ご自身の区切りとして行う簡単な方法です。塩の量や左右の順番にこだわり過ぎる必要はありません。清め塩を授かった場合は、その神社などから案内された使い方に従ってください。

塩は目や傷口につけず、肌へ強く擦り込まないようにします。衣服や床を傷めそうな場合は、次の水を使う方法などを選んでください。

盛り塩を置く場合

1. 玄関や棚の上など、置きたい場所を先に掃除します。
2. 清潔な小皿に少量の塩を盛り、倒れにくい場所に置きます。
3. ほこりや湿気で汚れたら交換し、器と置いていた場所もきれいにします。

家庭で取り入れる際は、置く数や形を複雑にするよりも、清潔に管理出来る範囲から始めると良いでしょう。小さなお子さんやペットが触れる場所は避けます。

使い終えた塩は料理に再利用せず、自治体の分別方法に沿って処分してください。庭や植木にまくのも避けましょう。塩が湿ったり固まったりしただけで、厄を吸った証拠と判断する必要はありません。

塩を置いた後も、その場所を使いやすく保つ事が大切です。日常的な邪気払いと空間の浄化については、邪気払いを自分でする方法で詳しくお伝えしています。

塩風呂を取り入れたい時は

塩を入れたお風呂を考えている方は、先に浴槽や給湯器の取扱説明書を確認してください。塩分を含む入浴剤を使えない設備もあるため、この記事では共通の投入量を指定しません。

使用出来る場合も製品や設備の案内に従い、使用出来るか分からない時は、塩を加えない普段の入浴を選べば大丈夫です。

２．水で洗い流す｜手洗い・シャワー・入浴

特別な道具を用意せずに始めたい方には、水を使う方法が取り入れやすいと思います。いつもの手洗いや入浴に、清めの意図を添えてみてください。

1. 手を洗う、シャワーを浴びるなど、普段の清潔にする動作を行います。
2. 水に触れる感覚に意識を向け、今日抱えてきた重さを洗い流すようにイメージします。
3. 洗い終えたら清潔なタオルで拭き、「ここからは自分の時間」と気持ちを切り替えます。

何かを強く感じようとする必要はありません。帰宅後に手を洗う時や、寝る前のシャワーなど、すでにある習慣と組み合わせる事で続けやすくなります。

冷水を浴びたり、長時間お風呂に入り続けたりする必要もありません。気持ち良く終えられる範囲で行ってください。

３．掃除と換気をする｜玄関・水回り・寝室から

家で出来る厄払いを考えるなら、自分が過ごす場所にも目を向けてみましょう。物が積み重なった場所、汚れが気になっていた場所、長く空気を入れ替えていない部屋。まず１か所を選んで手を入れます。

1. 玄関、水回り、寝室の中から、今いちばん気になる場所を選びます。
2. ごみやほこりを取り除き、必要に応じて拭き掃除をします。
3. 天候や周囲の状況に合わせて窓を開け、換気設備も活用して空気を入れ替えます。
4. 使う物を戻し、次も気持ち良く使える状態にします。

スピリチュアルな視点では、住まいの状態と、そこに流れるエネルギーを合わせて観ていきます。そのためにも、実際に汚れを落とし、空気が通り、体を休められる環境を作る事は大切です。

一度に家全体を変えようとせず、毎日使う場所を１か所、気持ち良く整えるところから始めてください。

空間を清めた上で、結界についても知りたい方は、自分で出来る簡易結界の作り方も参考にして頂ければと思います。

４．不要な物を手放す｜自分で出来る厄落とし

「厄を落とす方法」を探している方には、役目を終えた物を手放す事も、１つの実践としておすすめします。

ここでご紹介するのは、古い流れに区切りをつけるために、日常へ取り入れやすくした方法です。伝統的な厄落としの作法は地域などによって異なりますが、ご自身で行う場合は、身近な持ち物の見直しから始められます。

1. 壊れたまま置いている物、もう使わない物、見るたびに負担を感じる物を１つ選びます。
2. 修理して使う、譲る、処分するなど、今の自分に合う扱いを決めます。
3. 手放すと決めた物は、分別や譲渡の準備まで実際に進めます。

例えば、玄関に残っていた履かない靴を片づける。それだけでも、毎日外へ出る時の景色は変わります。こうした具体的な変化を通して、過去を抱え続けていた状態に区切りをつけていきます。

高価な物や大切な思い出の品を、無理に捨てる必要はありません。財布などをわざと落とす事もおすすめしません。手放す対象は、ご自身が納得して選んでください。

５．言葉に意図を込める｜自分で唱えるフレーズ

厄払いの時に何を唱えたら良いのか、迷う方もいると思います。まずは、清めたい事と、これからどう過ごしたいのかを、自分の言葉にしてみましょう。

掃除の後や、手を洗い終えた時に、次のように静かに言葉にする方法があります。

これは、自分の意図を確認するための言葉の例です。伝統的な祝詞や真言ではありませんので、今のご自身に合う表現へ変えて使って頂いてかまいません。

声に出せない場所では、心の中で唱えても良いでしょう。決められた回数をこなす事よりも、一度言葉にした後で、実際に何をするのかまでつなげてみてください。

「今日は無理な予定を１つ減らす」「気になっていた場所を片づける」。そうした行動を伴う事で、言葉にした意図を暮らしの中へ反映していけます。

祝詞や真言を唱えたい方へ

神道の大祓詞や、不動明王の真言など、信仰の中で受け継がれてきた言葉もあります。取り入れる際は、その意味や背景も大切にし、神社やお寺が案内する本文と読み方を確認してください。

例えば、成田山新勝寺の「成田山のお不動さまとは」では、不動明王と御真言についての説明や、唱え方の動画を確認出来ます。

自分の言葉を使う方法も、伝統的な祈りを大切にする方法もあります。言葉の由来を知り、ご自身が納得して向き合えるものを選ぶと良いでしょう。

迷ったら、この順番で｜今日から始める短い厄払い

方法がいくつもあると、どれから始めたら良いか迷ってしまうかも知れません。そんな時は、道具を買わずに出来る次の流れを試してみてください。

終わったら、そこで一区切りです。きちんと出来たかを何度も確かめるより、整えた状態で日常へ戻ってみましょう。塩を使いたい場合は、この流れに無理なく加えて頂けば良いと思います。

厄払い・厄除け・厄落としは、どう違う？

「厄」は、災い・災難などを指す言葉です。厄払いは、その災厄を祓い、無事に過ごせるように願う営みとして受け継がれてきました。

似た言葉に「厄除け」「厄落とし」があります。意味合いの違いを整理すると、次のようになります。

ただし、名称の使い方には重なりがあります。「厄払いは神社だけ」「厄除けはお寺だけ」と、場所で完全に分かれている訳ではありません。神社本庁も「厄祓い（厄除け）」と案内し、成田山新勝寺では「開運厄除御祓」という名称を使っています。

参考：神社本庁「厄祓い」／成田山新勝寺「開運厄除御祓」

神社やお寺で厄払いを受ける時｜セルフとの使い分け

厄年や人生の節目に、神仏へ祈り、正式なご祈祷を受けたいと感じる場合は、神社やお寺へ相談すると良いでしょう。家での実践と組み合わせる事も出来ます。

ご祈祷を申し込む際は、訪れる神社やお寺の公式案内で、次の点を確認しておくと落ち着いて準備出来ます。

• 厄払い・厄除けの受付日と時間、予約の要否
• 初穂料やご祈祷料、その納め方
• 服装や持ち物についての指定
• 厄年以外でも申し込めるか、家族の代理申込が出来るか

参拝する事と、申し込みをして正式なご祈祷を受ける事は別です。ご祈祷を希望する場合は、授与所や受付などで確認してください。

厄払いは、節分までに行かないといけない？

年の初めに受ける方は多いですが、すべての神社で「節分まで」という期限が決まっている訳ではありません。神社本庁の案内でも、地域の風習がある場合を除き、一律の期限は設けられていません。

時期を過ぎてしまったと感じる場合も、参拝先の受付を確認してみてください。家で行う清めは、ご自身が区切りをつけたい時や、暮らしを見直したい時に取り入れて頂けます。

厄年は何歳？前厄・本厄・後厄と数え年

厄年は、人生の節目に災厄へ注意し、身を慎む年齢として伝えられてきた習わしです。一般には「数え年」で数え、本厄の前年を前厄、翌年を後厄と呼びます。

すべて数え年。女性の61歳も本厄に含める場合があります。年齢の扱いには地域や寺社による違いがあるため、ご祈祷を受ける場合は参拝先の案内を確認してください。

男性の42歳、女性の33歳は、特に「大厄」と呼ばれます。上の表は毎年の生まれ年表ではなく、一般的な年齢の目安です。

数え年の計算方法

数え年は、生まれた年を１歳とし、元日を迎えるたびに１歳加えます。西暦で計算する場合は、次の式で求められます。

例えば、1985年生まれの方は、2026年には「2026 − 1985 ＋ １」で数え42歳になります。この計算では、その年の誕生日を迎えたかどうかは問いません。

年齢・数え年の参考：神社本庁「厄祓い」

厄年を、これからの生き方を見直す機会にする

厄年という言葉を知ると、日常で起きた嫌な事まで、そのせいに思えてしまうかも知れません。ですが、年齢だけで、これから起きる出来事が決まる訳ではありません。

私は、厄年を迎えた事をきっかけに、これまで抱えてきたものや、無理を重ねているところへ目を向けると良いと考えています。仕事の進め方、休み方、人との距離、住まいの状態。そうした部分を見直す機会として活かせます。

新しい挑戦を考えているなら、準備や生活への影響も確かめながら進めてください。厄払いも、その節目を丁寧に迎えるための１つの方法です。

厄払いをした後は？変化の見方と過ごし方

厄払いを終えた後に、気持ちが軽くなったり、落ち着いたりする事があるかも知れません。一方で、特別な体感がない場合もあります。

そこで、強い体感があったかどうかだけを、出来た・出来なかったの基準にしないでください。実践した後に、暮らしの中で何が変わったかも観てみましょう。

• 気になっていた場所を、気持ち良く使えるようになったか
• 頭の中で繰り返していた心配から、少し距離を取れたか
• 後回しにしていた事に、１つ取り組めたか

これは厄が落ちたかどうかを判定するチェックではありません。自分の状態を知り、次の行動へつなげるための振り返りです。

眠気やだるさを、効果の証拠にしない

実践の後に眠気やだるさが出たとしても、それだけで「厄が落ちた」「好転反応が起きた」と判断する事は出来ません。疲労や体調など、ほかの要因も考えてみてください。

体調が悪い時は、厄払いを繰り返すより、まず休息を取りましょう。不調が続く場合や強い症状がある場合は、医療機関に相談してください。

嫌な事が続く時は、現実の原因にも目を向ける

厄払いをした後でも、仕事のトラブルや、人との行き違いが起こる事はあります。その時は、「清め方が足りなかった」と決めつけず、起きている事を１つずつ確認してみましょう。

予定を詰め込み過ぎていないか。連絡や確認が不足していなかったか。１人で抱えるより、誰かに相談した方が良い事ではないか。エネルギーを整える実践と、現実の問題への対応は、合わせて進めていく事が出来ます。

霊的な影響について理解を深めたい場合は、霊的な影響を受けやすい人のガイドもご覧ください。この記事だけで、今の不調や出来事の原因を霊的なものと判定する事は出来ません。

スピラボが大切にする、厄払いの取り入れ方

塩や水を使った清めに加えて、感情や考え方、エネルギーの状態も含めて理解したい方は、浄化のやり方と、浄化を見る５つのレイヤーもお役立てください。

自分で行う厄払い・厄落としのよくある質問

今日出来る厄払いを、１つ選んでみる

自分で出来る厄払いには、塩、水、掃除と換気、不要な物の整理、言葉を使う方法があります。どれから始めるか迷った時は、身近な場所を１か所片づけ、手を洗い、これから大切にしたい事を言葉にしてみてください。

厄年を迎えた時も、良くない事が続いた時も、自分の状態や暮らしへ目を向けるところから、取り組める事は見つかります。

清めた後に、どのような一歩を選ぶのか。その一歩まで含めて、ご自身のために厄払いを活かして頂ければと思います。

この記事には、伝統的な習わしの紹介と、スピラボのスピリチュアルな見解に基づく実践が含まれます。医療行為や治療の代わりになるものではありません。